1674376200Nous pratiquerons la marche lente, profonde et puissante de la Tortue, symbole de longévité. L'enchaînement issu des montagnes sacrées de Wudang, est proposé à des personnes ayant au moins 2 années de pratique en Qi Gong, ou à des débutants motivés et à l'aise dans la pratique corporelle. Qi Gong méditatif en déplacement, il nous mettra en harmonie avec l'énergie de l'hiver associée aux reins. voir plus à l'onglet "stages"

Voici l'automne... souvent associée à la tristesse et au regret, c'est pourtant une saison privilégiée où la lumière s'adoucit, où la nature se pare de couleurs chaudes, et où les fruits mûrissent pour nous réconforter. Avec l'augmentation de l'énergie Yin, il faut vivre l'automne comme un retour à soi et remplir son panier intérieur avec sérénité, en mettant de l'ordre, en faisant le tri, et en gardant le meilleur. En Qi Gong aussi, l'automne, associé au poumon, à la Grue Blanche ou aux Oies Sauvages, incite à respirer pleinement et à se sentir bien dans sa peau !

C'est la rentrée... et peut-être le meilleur moment pour choisir une nouvelle activité, une nouvelle habitude, une nouvelle façon de voir le monde, pour se sentir à nouveau vivant dans un corps en bonne santé, avec un esprit rempli d'espoir et de sérénité. C'est la rentrée...et si vous choisissiez de rentrer d'abord en vous, chez vous, dans votre corps, pour retrouver la confiance et la sécurité avant de vous lancer dans le tourbillon du travail, des activités et de retourner vers les autres ?

En renonçant aux constructions mentales que sont les souvenirs du passé et les anticipations du futur, nous pouvons vivre pleinement le seul moment qui existe réellement : le moment présent. Il s'agit simplement d'accepter ce qui est, de s'ouvrir aux sensations et aux émotions, de se concentrer pour mettre à profit nos expériences humaines, qu'elles soient bonnes ou mauvaises... Le Qi Gong est un art de la présence, à soi, aux autres, à ce qui nous entoure. Il nous permet de nous recentrer, de nous reconnecter à notre corps, d'apprécier en conscience notre environnement.

Juillet est là, les vacances se profilent, les routines prennent fin... et tout le monde rêve de s'évader, d'oublier, de voyager... Que d'espoir, d'enthousiasme et de curiosité mis dans les projets d'été, comme si une saison allait nous transformer à jamais, nous permettre de repartir à zéro, nous révéler qui nous sommes vraiment ! Il est vrai que les beaux paysages, les découvertes, les émotions fortes marqueront sans doute nos yeux et nos coeurs. Mais ces belles expériences auront d'autant plus de prix et de valeur si elles sont pleinement intériorisées, savourées et ressenties.

L'été arrive enfin... C'est la saison du Grand Yang, avec le soleil qui réchauffe le Coeur. En énergétique chinoise, le Coeur-Empereur est le siège du Shen qui définit notre individualité, non seulement à travers nos émotions, mais aussi à travers notre esprit, nos talents, notre personnalité. Il faut donc le laisser s'épanouir et s'exprimer, dans la joie, au contact des autres, mais aussi le calmer pour ne pas aller dans l'excitation, la dispersion.

Le printemps est associé à l'émotion de la colère en médecine chinoise... Colère contre le monde qui ne tourne pas rond, frustration en attendant le soleil qui tarde à venir...mais il ne tient qu'à vous de trouver la paix qui apaisera la colère, en pratiquant le Qi Gong , face à un beau paysage, à un bouton de fleur prêt à sépanouir, à la belle couleur verte de la nature. Quelques mouvements suffisent pour régénérer l'énergie vitale et trouver la sérénité qui fera pousser votre fleur intérieure. Si chacun cherchait cette paix en lui, le monde s'en porterait mieux.

Ce proverbe nous rappelle au caractère essentiel du mouvement, sous toutes ses formes, pour maintenir notre souplesse, notre mobilité et donc notre vitalité. Le Qi Gong est une gymnastique douce qui peut être pratiquée à tout âge, et qui peut s'adpater aux capacités de chacun sans être dénaturée. Au printemps où le jeune Yang nous invite à sortir et à retrouver l'envie de bouger, n'hésitons pas à pratique des gestes de Qi Gong sollicitant les muscles et les tendons, c'est de saison ! crédit photo Jean-Louis Asso

Le printemps frémit dans les campagnes et dans notre corps... Nous sentons la vitalité s'éveiller et venir stimuler notre corps pour nous donner envie de sortir, de bouger et de nous redynamiser. Il existe des Qi Gong propres à l'entretien des muscles et des tendons, appelés Yi Jin Jing. D'influence bouddhiste, ils proposent des exercices incluant des étirements, notamment en torsion, et des postures d'endurance, comme la posture du cavalier. Le Qi Gong n'est donc pas toujours une pratique relaxante avec des mouvements réduits, lents et doux.