• Le Qi Gong se pratique DEBOUT en général... Pas besoin de tapis, ni de coussin sauf indications particulières. La posture verticale est déjà un exercice en soi, puisqu'elle tonifie le bas du corps et aide à soutenir les reins et le dos !
   
• Prévoyez des vêtements amples, dans lesquels vous vous sentez à l'aise, des chaussures propres et souples (type ballerines, tennis en toile...) ou des chaussettes antidérapantes (à acheter en grande surface de sport) : pas de pantalon serré car il faut parfois se baisser, s'accroupir... pas de "claquettes" qui ne tiennent pas aux pieds ! Mais le club n'impose pas de tenue unifiée.
   
• Le Qi Gong fait circuler l'énergie : en principe, il réchauffe ! Prévoyez à boire et une veste à enlever pour avoir moins chaud et à remettre à la fin du cours.

UN CERTIFICAT MEDICAL de non contre-indication à la pratique du Qi Gong sera exigé pour les nouveaux adhérents.

                                                              BONNE PRATIQUE A TOUS !